春天,雨水多,随着温度的上升,环境里的湿气会越来越重,有些人身体会有湿气重的表现,比如以下几点:
1、舌苔滑腻、水滑或厚腻。
2、大便粘腻难冲,总感觉拉不干净。
3、头发、皮肤容易油腻腻,嘴巴黏黏的。
4、睡了很久,还感觉昏沉沉的。
5、皮肤容易长各种红疹子。
6、人懒洋洋的,身体沉重,不爱动。
很多人奇怪,为什么一直喝祛湿茶,比如赤小豆薏米茶、陈皮茶等,身体还有湿气?这个主要是因为单纯祛湿,没有解决根源的问题,导致湿气源源不断出现。
春天祛湿,我们要抓以下三点:一、补脾才能祛湿
对于脾虚的人而言,祛湿的同时一定要兼顾补脾胃,因为脾胃虚弱,运化不好,导致湿气横生是根源,所以一定要补脾胃,补脾祛湿,之前推荐的八珍粉、五指毛桃茯苓汤、四神汤等等,都是比较温和的,可以安排起来。
脾虚湿气重的人,切记水果一次性不要吃太多,特别是遇到阴雨绵绵的气候,因为吃太多,容易消化不良,增加湿浊。
二、温阳才能祛湿
阳气,就像天上的太阳一样,太阳一来,地上的水会迅速被晒干,对应人体也是如此,湿气多的人,特别是寒湿体质,祛湿同时一定要温阳。
比如阳气不足,寒湿体质的人,用花椒泡脚祛湿,可以加入一些艾叶或者肉桂来温阳,效果就更好了。
日常多吃一些温阳的食物、茶饮,多晒晒太阳,多捏脊,用一些温阳贴敷,或者艾灸等等,增加身体的阳气能量。
艾灸的穴位可以选择太白穴、阴陵泉、丰隆穴,来补脾温阳、祛湿。
三、运动才能祛湿
久坐缺乏运动,是很多人的湿气来源,因为这个时候身体的气血运行很慢,不活跃,导致湿气横生,所以每天让自己做一些适量的运动,办公学习一段时间,要起来走一走。
对于体虚不爱运动的人,可以做八段锦,比较缓和,基本身体能够接受。孩子要多户外运动,多跑步,让气血活跃,阳气生发,湿气自然就顺势排出。
简单来说,要让身体湿气少,切记补脾胃、温阳、多运动,另外还要尽量早睡。
遇到阴雨天,可以在家里多点艾条来祛湿,让我们的居家环境保持清爽,也能减少各种流行性病毒细菌,预防感冒生病。
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